Если Вас огорчает, что вы тренируетесь с полной отдачей, но с вашей грудью ничего не происходит? Почитайте на этот счет статью об этом "8-недельная программа тренировок для роста грудных мышц на массу" http://athleticbody.ru/programma-tre...yh-myshts.html с расписанными тренировками